Associação Nacional Artes Marciais - A.N.A.M.
Terminologias do Karate Shotokan
Direcção técnica do Sensei João Cardiga
Numeração | Kata | |||||||
| # | Número | # | Número | Nível Básico | Nível Avançado | |||
| 1 | Ichi | 1 | Ippon | Heian Shodan | Tekki Shodan | |||
| 2 | Ni | 2 | Nihon | Heian Nidan | Tekki Nidan | |||
| 3 | San | 3 | Sanbon | Heian Sandan | Tekki Sandan | |||
| 4 | Shi | 4 | Yohon | Heian Yodan | Bassai Dai | |||
| 5 | Go | 5 | Gohon | Heian Godan | Bassai-Sho | |||
| 6 | Roku | 6 | Roppon | Gojushiho-Dai | ||||
| 7 | Shichi | 7 | Nanahon | Gojushiho-Sho | ||||
| 8 | Hachi | 8 | Happon | Chinte | ||||
| 9 | Kyu | 9 | Kyuhon | Empi | ||||
| 10 | Ju | 10 | Juppon | Gankaku | ||||
| 20 | Niju | Hangetsu | ||||||
| 30 | Sanju | Ji'in | ||||||
| 100 | Hyaku | Jion | ||||||
| Jitte (Jutte) | ||||||||
| kanku-Dai | ||||||||
| kanku-Sho | ||||||||
| Meikyo | ||||||||
| Nijushiho | ||||||||
| Sochin | ||||||||
| Unsu | ||||||||
| Wankan | ||||||||
| Outros contadores | Embusen: | |||||||
| Hon (variados tipos de objetos, sobretudo redondos e finos, mas também técnicas ou grupos de técnicas, sessões de prática, etc.) | Diagrama de uma kata | |||||||
| Pinan: | ||||||||
| Nome antigo (chinês) das katas Heian | ||||||||
Posições | |
| Ai hanmi | Posição relativa de dois praticantes, com a mesma perna à frente |
| Fudo-dachi | Posição semelhante a "kiba-dachi" mas com os pés ligeiramente virados para dentro |
| Gyaku-hanmi | Posição relativa de dois praticantes, com as pernas contrárias à frente |
| Hachiji-dachi | Posição do início e fim de grande número de katas em que os pés formam o kanji “Hachi” (oito) |
| Hangetsu-dachi | Posição intermédia entre "zenkutsu-dachi" e "zanshin-dachi" |
| Heiko-dashi | Posição de pé com os pés paralelos |
| Heisoku-dachi | Posição de pé com os pés juntos |
| Horan-no-kamae | Posição de início de alguns katas em que a mão cobre o punho fechado |
| Kiba-dachi | Posição de cavaleiro |
| Kiza | Posição de joelhos em que os dedos dos pés estão virados para a frente |
| Kokutsu-dachi | Posição em que o corpo está apoiado na perna de trás, ligeiramente flectida |
| Neko-ashi-dachi | Posição de pernas de gato, parecida com "kokutsu-dachi" mas mais curta, em que o peso do corpo está quase totalmente na perna de trás |
| Sanchin-dachi | Posição semelhante a "zenkutsu-dachi" mas mais curta e com o pé da frente, ligeiramente virado para dentro |
| Shizentai | Posição natural do corpo, de pé |
| Yoko | De lado, lateral |
| Zenkutsu-dachi | Posição com a perna da frente dobrada e a de trás esticada com o peso à frente |
Membros | |
| Ashi | Perna, pé |
| Ashikubi | Tornozelo |
| Atama | Cabeça |
| Empi | Cotovelo ou "Hiji" |
| Haishu | Costas da mão |
| Haisoku | Parte anterior do peito do pé |
| Hara | Abdómen |
| Hiza | Joelho |
| Kakato | Calcanhar |
| Kansetsu | Articulação |
| Karada | Corpo, o mesmo que “tai” |
| Kata | Ombro |
| Koshi | Anca |
| Kote | Pulso ou “Tekubi” |
| Kubi | Pescoço |
| Mata | Parte interior da coxa |
| Mune | Peito |
| Shuto | Sabre da mão |
| Sokuto | Sabre do pé |
| Te | Mão |
| Teisho | Palma da mão |
| Tettsui | Parte lateral exterior do punho |
| Ude | Braço, antebraço |
| Uraken | Costas da mão |
| Waki | Axila |
Ações / Movimentos | |
| Age | Ação de erguer, levantar |
| Atemi | Batimento |
| Ayumi | Andamento |
| Ayumi ashi | Movimento de avanço ou recuo passando a perna que está atrás para a frente |
| Barai | Varrimento |
| De | Sair, avançar |
| Fumi | Esmagar |
| Garami | Torção |
| Gari | Ceifa |
| Gasho | Juntar as mãos à frente da cara para fazer saudação (Zen, Mokuzo, etc.) |
| Go-no-sen | Tática de deixar o oponente atacar primeiro para contra-atacar |
| Hajime | Iniciar, começar |
| Hane | Salto |
| Harai | Varrer |
| Hiki-te | Recuo do punho até à anca |
| Hineri | Torção |
| Hishigi | Ação de partir |
| Kaeshi | Torção, contra-ataque |
| Kaette | Virar, voltar |
| Kaiten | Rotação |
| Keage | Movimento ascendente rápido |
| Kekomi | Movimento penetrante |
| Kiritsu | Levanta |
| Kuzushi | Desequilíbrio |
| Mae ukemi | Enrolamento frontal |
| Maki | Enrolar |
| Mawashi | Movimento circular |
| Okuri | Deslizar |
| Okuri-ashi | Forma de andamento em que a perna da frente se move em primeiro lugar |
| Otoshi | Movimento de cima para baixo |
| Sabaki | Esquiva |
| Shikko | Andar na posição de joelhos |
| Tobi | Saltar |
| Tsugi-ashi | Movimento de avanço ou recuo sem passar uma perna à frente da outra |
| Tsurikomi | Pescar (movimento de lançar a rede com as duas mãos) |
| Ukemi | Queda, enrolamento |
| Uki | Flutuar |
| Ura | Movimento realizado rodando; as costas do adversário |
| Yame | Parar |
| Yori-Ashi | Passo em que a perna traseira avança primeiro |
Defesas | |
| Age uke | Defesa contra um ataque a nível alto, com o punho fechado em direção ascendente |
| Empi-uke | Defesa com o cotovelo |
| Gedan barai | Defesa com o braço a um ataque a nível baixo |
| Gedan kake-uke | Defesa de ataque de pernas com o pulso em gancho |
| Haishu-uke | Defesa com as costas da mão aberta |
| Hiji-uke | Acção de bloqueio com o cotovelo |
| Hikiwake-uke | Defesa com os dois antebraços à frente do corpo |
| Hiza-uke | Defesa com o joelho |
| Jodan age-uke | Bloqueio para a frente ao nível alto com o antebraço |
| Jodan shuto barai | Defesa com o sabre da mão varrendo ao nível alto |
| Juji-uke | Defesa com os braços cruzados, para cima ou para baixo |
| Morote-uke | Defesa reforçada com o punho ou a mão de trás junto ao cotovelo do braço da frente |
| Otoshi-uke | Defesa com antebraço em movimento descendente |
| Shuto-barai | Defesa de Karate-do, com varrimento efetuado com o sabre da mão |
| Shuto-uke | Defesa de Karate-do feita com o lado da mão em cutelo |
| Soto-uke | Defesa feita com o lado exterior do antebraço |
| Teisho-uke | Defesa com a palma da mão |
| Tettsui-uke | Defesa com a parte lateral do punho |
| Uchi-uke | Defesa executada com o lado interior do antebraço |
Técnicas | |
| Ashi waza | Técnicas de pernas |
| Atemi waza | Técnicas de batimento |
| Choku-tsuki | Batimento direto |
| Chukoken | Punho fechado com o dedo médio dobrado e ligeiramente saído |
| Dachi | Posição |
| Geri | Pontapé |
| Geri waza | Técnicas de pontapé |
| Gyaku | Contrário, inverso |
| Heisoku | Pés juntos e paralelos |
| Henka | Mudança (de posição) |
| Ippon-ken | Dedo indicador dobrado e saído |
| Jitsu (jutsu) | Técnica |
| Kaeshi-waza | Técnicas de contra-ataque |
| Kagi, Kake | Gancho, enganchar |
| Kaisho-waza | Técnicas com mão aberta |
| Kansetsu-waza | Técnicas de luxação |
| Katame | Imobilização, controle |
| Keri-waza | Técnicas de pontapé |
| Kihon | Técnicas de base |
| Kyusho waza | Técnica de pressão nos pontos vitais |
| Morote | Ambas as mãos, ou “Ryote” |
| Nage | Projeção |
| Nage waza | Técnicas de projeção |
| Nakadaka-ken | Punho fechado com o dedo médio dobrado e ligeiramente saído |
| Osae | Imobilização |
| Sasae | Sustentar, suportar |
| Sen-no-sen | Antecipação |
| Shime | Estrangulamento |
| Shime waza | Técnicas de estrangulamento |
| Shomen-tsuki | Ataque frontal directo |
| Shomen-uchi | Ataque frontal de cima para baixo |
| Tai-sabaki | Esquiva do corpo |
| Te waza | Técnicas executadas com os braços ou as mãos |
| Tenkan | Rotação pelas costas sobre o pé da frente |
| Tobi-waza | Técnicas em salto |
| Ude-waza | Técnicas de braço |
| Ushiro empi-uchi | Batimento para trás com o cotovelo |
| Waza | Técnica |
| Yokomen uchi | Ataque lateral à cabeça |
Técnicas de Ataque - Braços/Mãos | |
| Age tsuki | Murro em direcção ascendente |
| Dori | Forma de ataque, agarrar, o mesmo que “mochi” |
| Empi-uchi | Golpe dado com o cotovelo, o mesmo que "hiji-ate" |
| Gedan tsuki | Murro em direção à zona abdominal do adversário |
| Gyaku-tsuki | Murro dado com a mão do lado oposto à perna que está à frente |
| Haishu-uchi | Ataque com as costas da mão aberta |
| Haito-uchi | Golpe dado com a mão aberta e com o lado do polegar |
| Hiji-ate | Golpe dado com o cotovelo, o mesmo que "empi-uchi" |
| Jodan oi-tsuki | Murro dirigido à cara com o braço do lado da perna que avança |
| Katate-dori | Agarrar o pulso do adversário com uma mão |
| Kosa-dori | Agarrar com uma mão o pulso do lado oposto do adversário |
| Mawashi-empi | Técnica de batimento circular com o cotovelo |
| Mochi | Agarrar, o mesmo que “dori” |
| Morote-dori | Agarrar os pulsos com ambas as mãos |
| Morote-tsuki | Murro com os dois punhos |
| Nukite | Ataque com os dedos juntos e esticados |
| Oi-tsuki | Murro com o punho do lado da perna da frente, directo |
| Otoshi-empi-uchi | Golpe dado com o cotovelo de cima para baixo |
| Shuto-uchi | Golpe de Karate-do dado com o lado da mão em cutelo |
| Teisho-uchi | Golpe dado com a palma da mão |
| Tettsui-uchi | Golpe com o lado do punho fechado, do lado do dedo mínimo |
| Tsuki | Soco, murro |
Técnicas de Ataque - Pernas/Pés | |
| Fumikomi | Técnica de Karate-do que consiste em dar um pontapé de cima para baixo com a planta do pé |
| Hiza-geri | Golpe dado com o joelho |
| Kakato-geri | Pontapé dado com o calcanhar |
| Kin-geri | Pontapé para a frente dado com o peito do pé (literalmente, pontapé de ouro) |
| Mae geri | Pontapé para a frente |
| Mae-tobi-geri | Pontapé para a frente em salto |
| Mawashi-geri | Técnica de pontapé circular |
| Mikazuki-geri | Ataque com a sola do pé descrevendo um círculo |
| Tobi-geri | Pontapé saltado de frente |
| Ura-mawashi | Pontapé circular para trás |
| Ushiro mawashi- geri | Pontapé em semicírculo para trás |
| Ushiro-geri kekomi | Pontapé para trás penetrante |
| Yoko-geri | Pontapé para o lado |
| Yoko-geri-keage | Pontapé para o lado dado a partir da articulação do joelho, regressando o pé imediatamente para trás |
| Yoko-geri-kekomi | Pontapé para o lado com um movimento penetrante |
| Yoko-tobi-geri | Pontapé para o lado dado em salto |
Kumite | |
| Hanmi-handachi- waza | Técnicas em que o atacante está de pé e o executante em posição de seza |
| Ippon-kumite | Exercícios com parceiro com 1 ataque 1 defesa |
| Irimi | Movimento de entrada (no círculo do adversário) |
| Jiyu-ippon-kumite | Combate livre (controlado) com um só ataque |
| Jiyu-kumite | Exercícios controlados com parceiro em que as formas de combate são livres |
| Ju-kumite | Combate em suavidade |
| Kamae | Posição de defesa |
| Kamaete | Ordem para tomar a posição |
| Kihon-ippon-kumite | Treino básico de Karate-do com um ataque e uma defesa |
| Kumite | Combate |
| Omote | Parte da frente. Movimento realizado entrando pela frente do adversário |
| Randori | Combate livre |
| Sanbon-Kumite | Combate com três ataques |
| Uchi-komi | Ataque de cima para baixo entrando no círculo do adversário |
| Uke | O atacante, na prática a dois; o que executa a queda |
Outros termos importantes
| Awase | Combinação, junção, harmonização |
| Budo | Via do guerreiro, artes marciais |
| Chi | Palavra chinesa para energia vital, o mesmo que “Ki” |
| Chudan | Nível médio (do pescoço até à cintura) |
| Dai | Grande |
| Dan | Nível, grau (cinto negro) |
| Dojo | Local de treino de Budo |
| Futari | Duas pessoas |
| Ge | Baixo |
| Gedan | Nível baixo (da cintura para baixo) |
| Gi | Fato para a prática de Budo (Judogi, Karategi, Aikidogi, etc.) |
| Hidari | Esquerda |
| Hon | Fundamental, básico |
| Jo | Alto |
| Jodan | Nível alto (do pescoço para cima) |
| Ju | Suavidade, suave |
| Juji | Em forma de cruz (a forma do kanji “ju”, dez) |
| Kangeiko | Treino intensivo de Inverno |
| Karate-do | A Via das mãos vazias |
| Karateka | Praticante de Karate |
| Kata | Forma de treino, com ou sem parceiro, com sequências de técnicas predeterminadas |
| Keiko | Treino |
| Ki | Energia, força vital, espírito |
| Kiai | Exteriorização da energia através de grito |
| Kime | Concentração de energia física e mental, decisão |
| Ko | Pequeno, posterior |
| Kohai | Praticante mais novo, o contrário de Sempai |
| Kokoro | Espírito, coração |
| Kokyu | Força respiratória |
| Kyu | Grau de aluno |
| Kyusho | Pontos vitais |
| Maai | Distância correcta |
| Mae | Frente |
| Makiwara | Alvo tradicionalmente de palha enrolada para treino de Karate-do ou Kyudo |
| Midale | Método de treino de Karate-do que consiste em ataques e esquivas contínuas |
| Migi | Direita |
| Mokuso | Literalmente: não pensar. Atitude de concentração executada durante o cerimonial |
| Musubi-dachi | Posição de calcanhares juntos |
| Neko | Gato |
| Nobashi | Extensão, acção de esticar |
| Obi | Cinto |
| Otagai-ni-rei | Saudação mútua |
| Rei | Saudação |
| Reigi | Etiqueta, regras de conduta |
| Ritsu-rei | Saudação de pé |
| Ryo | Ambos |
| Ryu | Estilo, escola |
| Seiza | Sentar na posição de joelhos |
| Sempai | Aluno mais graduado, mais antigo |
| Sensei | Professor |
| Sensei-ni-rei | Saudação ao professor |
| Sensei-ni-taishi-rei | Saudação em direção ao professor |
| Shihan | Professor de grau elevado |
| Shin | Espírito |
| Shisei | Posição, postura |
| Sho | Pequeno |
| Shomen | De frente |
| Sode | Manga |
| Soto | Exterior |
| Sumi | Canto, ângulo |
| Sutemi | Abandono do corpo; técnicas em que o executante se deixa cair para projetar |
| Suwari | Sentado |
| Tachi | De pé |
| Tatami | Tapete japonês que cobre o chão, e onde se pratica Judo, Aikido, etc. |
| Tate | Vertical |
| To | Distante, longe |
| To-de | Técnica de combate chinesa anterior ao Karate-do |
| Tomari-te | Técnicas de combate originárias de Tomari - Okinawa |
| Tori | O que ataca, o que executa |
| Uchi | Interior |
| Ushiro | Atrás, para trás |
| Yakosoku | Combinado, sem resistência |
| Yasume | Ordem de descontrair |
| Yoi | Ordem de atenção |
| Zanshin | Atitude de concentração |
| Za-rei | Saudação em seiza |
| Zempo | Em direção frontal |
- >> Gi jutsu yori shin jutsu. << -
A técnica mental é mais importante que a técnica física.
Mestre Gichin Funakoshi